给经常伏案工作，腰酸腿痛脖子疼胸...

给经常伏案工作，腰酸腿痛脖子疼胸闷气短不消化的亚健康的小伙伴，安利一个第九套广播体操。做完真的是神清气爽，一扫疲态啊，身体舒展了，腰不酸腿不疼了。

这个体操标排的非常合理，时间不会太长，休息的时候做一下刚刚好，脊柱各个方向的运动都有，各大肌群也参与到了，而且有很多对角线的动作，对训练大脑协调也有帮助。

大家坚持每天做一做，效果很好哦。（配图一定要可爱哈哈哈）