一些对臀大肌的个人经验和观点分享...

体态大师 2021-03-07 0

一些对臀大肌的个人经验和观点分享（翘上臀、臀凹陷，站姿和走姿）：
1、臀大肌上部，和臀大肌下部，是两块肌肉（下臀链接大腿，上臀则更远地链接到小腿，注意看图一的箭头）；
2、在日常生活中，由于走路等姿势的原因，上臀通常较少用到；
3、最常见的日常臀肌发力错误是“夹臀”（图二），走路或站着

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