健身会让人变老吗？那不是健身的问题...

健身会让人变老吗？
那不是健身的问题，只是自己消耗过度了。

有说过健身达人一般气血旺盛，体质厚，普通人达不到那种程度。
例如大重量举铁和长跑用到的气血程度是10，hiit和帕梅拉是7或8，短距离慢跑可能是6，瑜伽3至5，走路和八段锦2，拉伸最多只要1。
一个人的气血是5，却长期做着10，刚开始可能很亢奋，后面就会失眠，精神变差，身体痛得受不了。

有这些信号就改到低消耗运动，气血先省下来。
不然就会觉得自己越练越憔悴了。

以前没研究这些时，我只是一味告诉自己“要自律 要加难度 别人可以你应该也可以”

后来知道有的体质现在不适合就是不适合，那先用快走或别的让自己适应气血充盈的过程，滋养身体内部，体能越来越好，人越来越好看，一样能走到目的地。