洋洋养生时间~运动对睡眠有哪些影响

春季健康讲堂健康一春 运动对睡眠质量影响有多大
【洋洋养生时间~运动对睡眠有哪些影响】
撸铁女汉子恢复运动1个月
睡眠质量还是不错的，已经不需要褪黑素的改善了，那么运动对于睡眠有哪些影响？
锻炼可以改善睡眠。锻炼时，体温会明显升高；锻炼后几个小时内，体温会持续回落。这种体温节奏会让你更容易睡着，睡得更安稳
锻炼也会对身体形成一种压力，为了抵消这种压力，大脑会增加深度睡眠，间接改善你的睡眠
附赠小姐姐运动图