☕️ 拉个臭去做有氧（椭圆机/腹部/战绳）...

☕️ 拉个臭去做有氧（椭圆机/腹部/战绳），最近只要早起都能正常排泄，一过八点起来就很难……昨晚看了27直播，受益匪浅啊！不能运动过猛，要适当，要不容易掉肌肉没进步，正好最近家里事多不能天天打卡，主要训练我改周末早上……喜欢不跑步的bo主！当然跑步的也喜欢……因为我也跑不动！从小一跑步小腿就容易紧绷抽筋，当然撸铁之后跑步相对而已轻松许多，然后又被家属洗脑，腿粗……算了，风吹日晒的，皮肤比较重要（护肤品不便宜），环境也好差，三天两头雾霾！还是专心撸铁吧……