产后恢复瘦身塑形健身运动之腰腹部（十九）...

产后恢复瘦身塑形健身运动之腰腹部
（十九）侧撑顶桥。手臂侧撑，往上顶桥。注意：身体保持稳定，动作缓慢控制，顶起后停顿2～3秒钟，10～15次交换另外一侧为一组，做2～3组。