铁子们！我每天早上晨跑半个小时到一个小时...

铁子们！

我每天早上晨跑半个小时到一个小时，白天也运动，有氧起码俩场动感单车，无氧撸铁起码坚持一个小时，然后每天步数尽量保持八千以上，睡前我还有四十分钟的瑜伽拉伸。

而且这是我每天的必备基础运动啊！！！！还不算打网球，踢足球那些。

我一百二十斤，靠大量运动来维持！不运动，我早往二百斤奔现了你们吃那些我真的会饿晕啊