平板支撑到底有多难

差不多妈咪Shena 2021-04-04 0

平板支撑到底有多难
我记得我刚开始减脂的时候平板支撑不过十秒，现在至少2分钟是没有问题的。但要做一个标准的平板支撑也不是一件容易的事，肩部腰部臀部要在一条直线上，不能塌腰，一定要收紧核心，臀部夹紧，脖子不要过于发力，记得腰不能塌，不然做完之后腰会超级疼shena屋企有个叻叻女

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