Day.34  | 你的好友向你发起了第...

Day.34  | 你的好友向你发起了第三十四次跳绳打卡…

⭐️早餐：自制三明治一个➕牛奶一杯
          （芝士是记得买了，生菜又给忘了，我这个猪脑壳）

⭐️午餐：同事做的菜，今天吃得也很朴素，大家把钱节约起来，明天吃两盆小龙虾
（我吃的一碗米饭➕菜）

⭐️晚餐：玉米一根➕橙子半个➕酸奶配燕麦一杯

⭐️今日运动量：
        ①跳绳✅1000
跳到500多，身体就开始出点汗了，而且跳绳好排气哦，今天一边跳绳一边
②乒乓球20分钟
时间不太够，打到快五点就要回去吃橙子收拾东西下班了，太快乐了打乒乓球，我们菜鸡互啄
③免费操课一节50分钟
上的形体舞蹈，这节课主要是拉伸，侧腰，大腿小腿后侧，手臂背部的筋都有拉到，一节课不累，就是痛，我身上很紧，拉筋就痛，但是痛也要拉！

健身就是简单的事情反复做，剩下的交给时间
        有姐妹一起跳绳打卡减肥的吗？

减肥跳绳打卡