锻炼不仅让人控制体重...

锻炼不仅让人控制体重，也可能让人年轻，究竟哪种锻炼让人更年轻？

有一项研究，分组进行了6个月锻炼，然后检测白细胞端粒长度和端粒酶活性，这样获得生理性年龄的证据。

发现：耐力训练和高强度间歇训练让人最年轻。

耐力训练就是跑步、游泳、骑车。

高强度间歇训练就是这种训练的方式，比如蹬车，狂瞪几分钟，喘成狗了之后歇几分钟后再开始；或者狂奔几圈之后走两圈再狂奔。

游泳怎么高强度间歇呀？

玩命游，直到脚抽了，然后就——

淹死了。永远年轻！