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每天坐着抬腿就能护膝
运动养生官
2021-04-11
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运动健身
【每天坐着抬腿就能护膝】一个简单的动作,让你的膝盖寿命更长。抬腿训练简单易操作,当你端坐在一个椅子上,一条腿自然着地,另一条腿缓缓抬起,与身体形成90度直角,在空中持续1分钟,然后自然着地,换另一条腿抬起。这个动作可以很好地锻炼股四头肌,保持膝关节弹性,促进新陈代谢,有效保 ...
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