跑马三年多，做到了纯粹的原生态...

跑马三年多，做到了纯粹的原生态：没有请过教练，没有参加过跑团，甚至没有带过运动手表/手环，因此从来不去测心率/配速，完全是按照自己的节奏，胳膊上绑个手机，抽一些零碎时间跑一跑练一练。北京的天气经常不给力，能在户外跑很难得，所以出差带跑鞋，回北京进健身房，成了正常的节奏。没有刻意为之，只求每跑一次都尽力，能够随遇而安地跑上几个马，已经很知足了