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臀部立体式轰炸
体育健身Mace
2021-04-13
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运动健身
【臀部立体式轰炸】不用去健身房,在家找一块垫子,一把椅子。9个动作全方位虐到每块臀肌,每个动作15次,休息30秒再做下一组。如果你也想要一个“翘屁股”,那就每天坚持30分钟吧!
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