健身 2021.4.11早餐...

健身 2021.4.11
早餐：牛奶咖啡+白吐司+鸡蛋+鸡胸肉肠
午餐：香煎豆腐+杂粮饭+西葫芦炒鸡蛋
晚餐：蔬菜炒玉米
♀️运动：变速跑30min+跳绳2000+拉伸15min
加餐：苹果一个
✍周末也要好好吃三餐哦
✍好几天没量体重了 今天一上称瘦了0.6kg惊呆了没想到昨天没去运动这几天还增加了碳水量竟然还瘦了 针不戳袜