一份澳洲的研究发现：在晚上进行高...

一份澳洲的研究发现：在晚上进行高强度的运动，可以有效地减低身体内饥饿素荷尔蒙的分泌，即此时运动完的饥饿感会比其他时间更加轻微。相关研究也表明：夜间运动能够更有效地降低血液中的血糖与血脂浓度，也就是说在晚上锻炼，可以更有益于心血管的健康。当然，请避免在睡前两个小时以内过于剧烈的运动，否则太兴奋睡不着！
每日科普 晚安......