#减脂午饭# 白灼虾，蒿子杆炒肉...

减脂午饭 白灼虾，蒿子杆炒肉，番茄口蘑，杂粮饭。

今天做的杂粮饭是一人份，水份也在最低水位，中午吃小碗，下午4-5点饿了再吃点菜和饭正好都吃完。也不用焖多了冷冻这么麻烦，还是新焖出来的饭香。

昨天中午有点事就没炒菜，点了个外卖，结果点就点呗，还偏偏点溜肥肠，早晨起来跟涵爸抱怨，再也不吃外卖了，吃一顿直接回答解放前。然后涵爸很不客气的说你吃外卖就吃，结果你还吃肥肠，你不胖谁胖。我就
而且我只是中午吃的，下午以后我就喝了一杯酸奶啥都没吃，就这还是不行，看来这些东西真不是减肥的人能吃的馋也要忍着。

今天还是自己做吧，又健康，油还少。

番茄口蘑，我是把炒蒿子杆的肉，提前炒好拿出来。然后锅里也不倒油了，直接用锅里的肉油汁煸炒一下番茄和口蘑，然后加一点点水焖熟，最后只放一点盐，因为有点肉味儿也蛮香的。