健身 2021.4.19早餐...

郎儿lee  郎儿lee     2021-04-21      0

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健身 2021.4.19
早餐：黑咖啡+自制厚蛋吐司+苹果
午餐：杂粮米饭+鸡胸肉+芦笋
晚餐：杂粮米饭+西葫芦炒鸡蛋+香煎豆腐
♀️运动：变速跑30min+拉伸15min
加餐：一个西红柿
✍好开心 昨天放纵日吃了好多高热量的 今早量体重都没增加诶求关注求关注求关注我不是在做梦吧抱一抱每天能吃的饱饱的加上适量运动 还能减肥我好幸福哦抱一抱
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