占地不到半平米 坐在家里锻炼就“瘦”...

占地不到半平米 坐在家里锻炼就“瘦”了❗️
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☀早上起床喜欢做点锻炼
感觉一天都精神了
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对于室内划船机
可能很多人也不大熟悉这个运动
实际上这项运动是一个全身运动 大部分的肌肉都可以锻炼到
这点就很好了~
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我今天用来锻炼的是赤兔划船机哦
这个划船机 特点就是可以坐着运动
我更喜欢吧
毕竟比起跑步跳操
它更不易对膝关节、踝关节产生压迫
而且它模拟划船动作 真的有在水上划船的感觉儿
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❗️但是也要注意哦：
它的动作虽然简单 但也不要操之过急哦
长期错误使用会导致背部受伤哦
✅可以跟着赤兔的教程
从新手入门开始标准运动的动作
慢慢再上手高燃脂的课程哦
如果课程不是问题啥的
也可以追追剧 哈哈哈
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对了 这个赤兔划船机
我觉得hin轻便 也免安装
练的时候把它放下来
练完就把它叠起来 不占地儿
（80斤的小个子表示叠起来没有压力 深圳·KK ONE时尚潮流购物中心