减肥一是不仅要少吃，而且吃得次数要少...

减肥一是不仅要少吃，而且吃得次数要少，每天限制在2-3次，少量多餐是不现实的，因为控制不住，所以无论大餐小餐零嘴，加起来要事不过三。二是杜绝零食，世上不存在健康的零食一说，不管吃什么，都要当正餐对待。