节食会变笨！节食会掉头发

节食会变笨！节食会掉头发！节食会让皮肤变差变松弛！节食会让脸部凹陷！
我特意找了两张吃的不一样，体重差不多的照片，这两张体重都是105斤左右（应该都是去年），但是状态完全不同！
很少有博主告诉你她瘦下来有什么副作用，这也是我为什么现在很少分享减肥！因为我觉得对于女生来说，体力很重要，体脂肪也重要，之前有个马拉松比赛，里面有个女孩就是凭借体脂高存活的。所以不要减肥，一定要减的话，我建议是健身➕减脂，这个减“脂”不是迅速减去你身体所有的脂肪，而是把不健康的脂肪代谢掉，比如脂肪堆积过多造成的脂肪肝什么的。
一定要吃高蛋白的食物，鸡蛋，鸡肉，牛肉，鱼肉等，高蛋白食物是我每天必吃的，会搭配牛油果辅助。主食的话我也会换成玉米红薯。
还有，如果你一段时间暴饮暴食，一段时间又心血来潮的减肥，那么你得糖尿病的概率，就会比普通人大的多。
我是从接近150的体重瘦到105的（这是我比较稳定的一个重量），所以必然会松弛！可以说就高蛋白饮食➕健身，帮我对抗了松弛的问题。