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减肥最佳:微汗慢跑
老王谈跑步
2021-09-12
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运动健身
【减肥最佳:微汗慢跑】跑步中减肥功效最好的是微汗长距离慢跑。从生理学角度来说,微汗状态下的持续慢跑,身体能量供给会由“燃烧”糖类逐渐转入“燃烧”脂肪。所以,微汗慢跑5000米或30分钟,会消耗一定的体内脂肪,从而达到瘦身减肥。当身体轻微出汗后,稍微减速,这时是减肥的关键,一定要坚持
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