运动前做好热身以免拉伤或抽筋瑜伽也是如此...

路明青乐 2021-09-15 0

运动前做好热身以免拉伤或抽筋
瑜伽也是如此，瘦身前可以用筋膜枪在肌肉群击打，1~3分钟即可，会有涨热发痒的感觉。如用的artsmith筋膜枪建议用1至2档即可
如果健身比较剧烈也要在健身后给肌肉好好做个放松哟

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