健身干货分享

今天【健身干货分享】——泡沫轴
泡沫轴对运动表现的影响
泡沫轴滚压作为一种自我筋膜放松的形式，通过将压力施加于紧绷的、受限区域及深层肌群，缓解紧张和提升柔韧性。而且最新的研究显示，使用泡沫轴对柔韧性有显著的改善效果，与静态拉伸相比，可以在热身时使用并且可能没有任何负面影响。零基础健身教练培训运动就是坚持健身教练培训 西安·瑞德健身教练培训学院