为什么跑前一定要热身

为什么跑前一定要热身？一般在锻炼前要先做一段热身锻炼，其目的在于：1、能提高身体主要部位的体温。2、能使更多的血液（氧气）流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动。作好准备轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。所以，跑前一定要记得热身。