lara的备赛日志

lara的备赛日志 前天发了个腹部皮脂（图2），在别的平台上被讽刺“没姨妈”、“非自然”人…也有惊叹我是吃了多少苦、少吃多少饭才成这样。
我心想这才哪跟哪啊，我这才备赛前期，还没到严苛的时候呢♀️ 现在体重是61公斤，每天吃将近两千大卡（看训练内容，日摄入量1800-2100之间），姨妈正常。吃的也不是网友臆测的“0碳、0脂、无盐鸡胸肉西兰花”组合。
我吃的好着呢，秀个早餐为证：
（图三）麦片和牛筋海带一起炖的咸粥
（图四）一整个大柚子
（忘拍了）骨头汤，是的就是昨天现劈的那大棒骨。
当然这个也和中华厨艺有关，同样的宏养，我自信大多数外国运动员都没法做的这么有滋有味…春节要瘦不要胖

总之比赛六年后，备赛和日常生活的差异已经不太大了，除了备赛后期比较严格，高峰周那一周折腾点以外，并不会有那种天上地下的饮食反差。（顺便说一下，备赛后期，姨妈是大概率要出走的，不要心存幻想，这也是为什么赛后的反向饮食reverse diet很重要，做到好的舞台状态后能健康恢复，才算做到了比赛自由）我也渐渐的更加拉长自己的备赛期，非赛季也不那么放飞自我。
毕竟，比基尼与健美不用，bikini是一种“生活方式”运动-lifestyle sports。虽然竞技也是她的内容，但美才是她的核心，健康才是她永恒的主旋律。比基尼审美
ps：快告诉我…大家都是这么吃柚子的吧 澳大利亚·布里斯班 澳大利亚·布里斯班 澳大利亚·布里斯班