有人问我每天是如何做到1k卡的为什...

有人问我每天是如何做到1k卡的
为什么她做到三四百卡就累得要死了

我也不是一下到1k的 我体力耐力都很差
一天差不多要分五六次才能到1k
我知道运动肯定是不间断 持续做维持高心率效果最好
但我的耐力真的做不到
我就歇一会 可以了继续搞一点

然后我有强迫症 比如现在是256 我就想凑整到300
422 我就想凑整到500 如此反复

有天晚上11点了 数字是923 我想凑到1k
但太晚了 我不敢有脚部动作 怕吵到楼下
我就原地腿不动 双手挥拳+刘老师的擦玻璃动作+微微深蹲 心率也能到140
然后凑到1k收工