阶段性汇报下运动成果[举杠铃]...

阶段性汇报下运动成果[举杠铃]

今天正好穿这条裤子，就拍了一张，和去年9月比，体重变化不大，体脂率应该降了2-3个点，肌肉量有所提升，现在明显感觉核心、四肢、背部力量更强了，拿瑜伽四柱支撑这个动作来说，去年我根本做不了，现在做流瑜伽，做它个十几个没问题。

背部力量增强，斜方肌那里的肉肉下来了一些，脖子看上去更细；臀线上去，腿部视觉上拉长，但我其实比较懒，练的不多，如果常练效果会更明显。

总之运动不会辜负你，退一万步说，哪怕常年运动一斤都没瘦，你都在收获，收获了健康，收获了自信。

减肥