健身 使用杠铃也是能够很好的刺激背阔肌的... 体育健身精选 2022-06-11 22:43:59 健身 使用杠铃也是能够很好的刺激背阔肌的, 下面介绍三个使用杠铃就能有效锻炼背部肌群的动作。 动作要绷紧背部, 发力点在背部时要做到顶峰收缩, 保持2秒钟的姿势,这样才能有效刺激背部。