健身的和不健身的都沉默了

健身的和不健身的都沉默了健身、运动，早上或者晚上看起来都可以，各有各的效果，看个人喜好。

¹现在直播的人真拼，凌晨一两点还在播。晚上运动的能量消耗量相对更多，运动完数小时代谢类基因的表达仍活跃。²但高通量转录组和代谢组结果显示，早上运动更容易激活代谢关键中枢低氧转录因子HIF 1α，能量消耗也大且更能抑制脂肪合成。结论：选一个最适合自己心情的运动时间吧。科学人生命科学史v光计划