#怎样跑步不伤身体#？#get正确的跑步姿势#

【怎样跑步不伤身体？get正确的跑步姿势】规律运动能降低多种疾病风险，其中“慢跑”强度不大，且对膝盖磨损较小，适合大部分人。但跑步姿势很重要，姿势错误只会对你的身体造成伤害。跑步时，落脚点尽量保持在身体重心之内(基本在臀部正下方)。落地要小步轻轻落地，避免“硬着陆”带来的地面冲击力。如果每周进行2.5~5小时慢跑锻炼，会给身体带来8个好处↓↓@生命时报 烟台