30分钟徒手有氧HIIT燃脂塑形训练方案...

30分钟徒手有氧HIIT燃脂塑形训练方案 Olivia Lawson

今天要进行的30分钟有氧HIIT训练会帮助你暴汗燃脂塑形，居家徒手站姿即可进行，训练中既有低冲击的动作也有高冲击的动作，会给你的全身带来训练挑战，同时不会给你的腿部带来很大的训练压力，每个动作训练40秒，动作之间休息15秒。

运动茶多酚

茶健身的微博视频 优形不炸派脆皮炸鸡块4袋韩式炸鸡半成品快手菜非油炸鸡肉块鸡柳