45分钟哑铃全身力量与体能训练方案...

45分钟哑铃全身力量与体能训练方案 Olivia Lawson

今天的45分钟全身哑铃训练可以帮助你提高你的力量、耐力，增强你的体能和燃烧卡路里。训练中没有重复动作，视频中所使用的是一对5公斤重的哑铃。

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