30分钟低强度稳态有氧燃脂训练方案...

30分钟低强度稳态有氧燃脂训练方案 BurpeeGirl

今天的30分钟低强度稳态有氧训练非常适合初学者进行燃脂锻炼，不需要健身工具，也没有复杂的动作，在家徒手即可锻炼，对膝盖也非常友好。

训练细节：

-低冲击
-膝盖友好型训练
-无深蹲动作
-无弓步蹲动作
-无跳跃动作
-无重复动作

运动茶多酚

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