跑步四个阶段：一、龟速甚至跑一段走一会...

跑步四个阶段：一、龟速甚至跑一段走一会，重启身体的各项机能，以适应跑步。这个阶段最难，一旦突破就会体验到跑步的乐趣；二、已经适应跑步，开始纠正姿势，减少伤痛，提高速度，找到自己的极限；三、参加各种比赛，跑圈，记录成绩；四、回归快乐跑，降低心率，慢摇。你在哪一阶段呢？健身 打卡！