30分钟芭蕾全身塑形训练方案...

30分钟芭蕾全身塑形训练方案 Coach Kel

这是一套以芭蕾舞动作为基础的全身力量训练，帮助你塑形瘦肌肉和改善身体柔韧性，训练中没有跳跃的动作，需要一对2-5磅重的哑铃，一张瑜伽垫和一把椅子，让我们开始训练吧！

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