30分钟居家徒手站姿腰腹有氧燃脂训练方案...

30分钟居家徒手站姿腰腹有氧燃脂训练方案 Burpee Girl

今天要进行的针对腰腹的低冲击有氧训练，不需要健身工具，徒手在家即可锻炼，也没有复杂的动作，对初学者很友好。

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