15个你最应该做的哑铃训练动作动作1...
- 茶健身
- 2022-07-18 15:22:19
15个你最应该做的哑铃训练动作
动作1 Decline Press
动作2 Close Grip Decline Press
动作3 Decline Fly
动作4 Seated Close Grip Shoulder Press
动作5 Seated Front Raise Hammer Grip
动作6 Bent Over Lateral Raise
动作7 Shrugs
动作8 Incline Bench Bicep Curl（Regular Grip）
动作9 Incline Bench Hammer Curl
动作10 Spider Curl
动作11 Tricep Kickback
动作12 Goblet Squat
动作13 Bulgarian Split Squat
动作14 Lying Hamstring Curl
动作15 Swiss Ball Crunch
运动茶多酚
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动作1 Decline Press
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动作8 Incline Bench Bicep Curl（Regular Grip）
动作9 Incline Bench Hammer Curl
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动作11 Tricep Kickback
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