30分钟居家徒手无跳跃低冲击腹肌燃...

30分钟居家徒手无跳跃低冲击腹肌燃脂塑形训练方案

今天要进行的是无跳跃腹肌训练，虽然是低冲击的训练，但是依然有非常好的燃脂塑形训练效果。

-目标肌群：全身
-训练时长：30分钟+拉伸放松
-训练工具：身体自重徒手训练

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