10分钟居家徒手腹肌与臀部塑形训练方案...

10分钟居家徒手腹肌与臀部塑形训练方案 Daisy Keech

动作1 Table Top Elbow to Knee
动作2 Sun Raises
动作3 Eagle Ups
动作4 Single Leg Lift
动作5 Glute Bridge + Pulse
动作6 Single Leg Glute Bridge + Pulse
动作7 Squat W/ 3 Pulse

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