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HEAD海德健身动感单车基础骑行动作教学来啦
动感单车可以有效训练到臀部、大腿、小腿、腰部和肩部；它也非常适用于间歇训练，能极大改善新陈代谢，提高心肺功能[奋斗]
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训练动作：
1-坐姿骑行
2-俯身坐姿骑行
3-站姿骑行
4-站姿左右摇摆
5-俯身左右摇摆
6-双臂下压骑行