35分钟居家徒手站姿HIIT全身有氧燃...

35分钟居家徒手站姿HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 BurpeeGirl

今天要进行的是居家35分钟低冲击HIIT训练，以站姿锻炼到你的全身，训练中没有跳跃的动作，同时也不需要很大的训练空间，非常适合在公寓楼里进行锻炼。

-平衡能力
-灵活度
-力量
-全程站姿
-身体自重
-徒手训练

运动茶多酚

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