5分钟高强度俯卧撑挑战训练方案...

5分钟高强度俯卧撑挑战训练方案 Jason Kalambay

动作1 Normal Push Up
动作2 Low Push Up
动作3 Side to Side Push Up
动作4 Shoulder Tap
动作5 Pike Push Up
动作6 Half to Low Push Up
动作7 Wide Push Up
动作8 Negative Push Up
动作9 Low Isometric Push Up

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