#健身# 关于#拉伸# ，再强调一次...

健身
关于拉伸 ，再强调一次：

1、拉伸和按摩可以帮助肌肉更好的恢复，缓解延迟性肌肉酸痛，但不能瘦身！事实上，还会帮助肌肉增长。要不然为啥这么多健美运动员也拉伸，难道他们想减肌肉？

2、适度拉伸有益，过度拉伸反而有坏处。拉伸应该少量多次，每天拉伸2min~5min即可；健身房卖的那种拉伸课，嗯，你自己悟吧。