今日阵雨，无新鲜事。
- 谢谢泥-
- 2022-08-07 19:14:51
运动就是坚持 第1⃣️9⃣️天
【今日阵雨，无新鲜事。】
早餐：八宝粥
午餐：火鸡面
晚餐：黄焖鸡，养乐多
水果：柚子，桃子
运动：1.贴墙站30分钟✔️
2.天鹅臂✔️
3.韩小四瘦胳膊✔️
4.吉尼瘦背✔️
5.筋膜球放松肩颈✔️
【今日阵雨，无新鲜事。】
早餐：八宝粥
午餐：火鸡面
晚餐：黄焖鸡，养乐多
水果：柚子，桃子
运动：1.贴墙站30分钟✔️
2.天鹅臂✔️
3.韩小四瘦胳膊✔️
4.吉尼瘦背✔️
5.筋膜球放松肩颈✔️
