睑板腺功能障碍
- titi的懶人廚房
- 2022-09-01 16:43:54
因治療重度乾眼症 被眼科醫生逼迫 跑步 兩週年紀念
（請自行查閱 睑板腺功能障碍 引起的乾眼之相關博文）
本來此文應該在六月底七月初寫的
但是我真正有APP記錄是2020年8月28日
所謂口說無憑，我們用數據說話的人，決定以後把8月28日定為被迫跑步紀念日
本人愛跳舞，巨討厭一切類似跑步跳繩的重複性很強的運動
從來都是一臉厭世，罵罵咧咧地跑出門
每一次都不想跑，每一公里都想放棄
那麼無聊的運動因病被醫生逼著進行了兩年
常聽人說，跑步沒有奇蹟，只有積累
今天就用數據來看看是如何積累的
不管我們因為任何原因自願或被迫跑步
都希望大家長跑常有，健康喜樂
2020年8月28日，5.6公里，配速每公里6分43秒
2021年8月28日，11公里，配速每公里5分58秒（這是我第一次在1小時內跑完10公里）
2022年8月28日，8.3公里，配速每公里5分32秒
昨晚，大概是我厭世跑的最好成績，8.5公里，配速每公里5分11秒
兩年跑了2800公里，平均每週訓練2次，週跑量27公里，月跑量近120公里
2022年8月，第一次月跑量超200公里
月跑量200公里是個什麼概念？
每天跑8公里，每週跑6天，休腿一天
去年有人告訴我，要備戰全馬（42.2公里）
月跑量需要達到300公里，就是一個月天天跑步，每天10公里的概念
目前月跑200公里已經是我的極限
以下是跑步大事記
2020年5月底確診乾眼症，6月底開始跑步，8月底開始系統記錄
2020年11月2日，第一次跑了10公里，配速為每公里6分16秒
2020年12月7日，14.4公里，配速為每公里6分57秒，這是第一年最長路跑距離
2021年9月30日，16.2公里，配速每公里6分17秒，這是第一次跑超過15公里
2021年10月17日，第一次自測半程馬拉松，配速為每公里6分14秒
至今各種半馬跑了6次
2021年7月，面試時遇到一位愛跑步的面試官
聽我說討厭又不得不跑步，鼓勵我參加一些地區性小型跑步比賽
2021年10月10日，第一次參加鄉間小鎮10公里跑步比賽，57分27秒完賽，意外得了個小組第二
10月30日，在法國南部海邊的山上第一次參加10公里越野跑，被大雨淋到懷疑人生，配速為每公里9分14秒
11月開始跟課表備戰人生第一個半馬比賽
2022年1月9日，人生初半馬，半馬破二，1小時55分完賽
在IG上跟著對岸的跑友線上馬拉松
遊戲規則8人一組，每個月都需要在頭21天內完成800公里
從2021年10月開始，至今堅持了11個月
雖然在他們之中我屬於月月墊底的那位
居然沒有被嫌棄，在他們的鼓勵之下一點點進步
跑步兩年，體重沒變，體型卻肉眼可見地結實與苗條
因為常常在陽光下奔跑，曬成黑炭
每兩週膚色就深一個色號（所有粉底都閒置了）
經常會覺得腿酸屁股痛，需要做各種拉伸
人生就是一道選擇題，跑就腿痛，不跑就眼睛痛
因大油田引起的重度乾眼能找回相對正常的生活，需要做很多努力
上週去家庭醫生那裡續了一張健康證明
（法國的各種運動及舞蹈協會及俱樂部都需要出示醫生證明，證明本人的身體能夠參加此類活動）
家庭醫生對我月跑120公里目瞪口呆（我的乾眼被送去見眼科之後就歸眼科醫生管了）
她說堅持長跑的人通常能延緩心腦血管問題的出現
如果一般人在50歲以後慢慢出現問題
長跑的人則會推遲出現
我回答說，如果真是這樣，那麼我應該感謝眼科醫生們
被迫跑步第三年開始
我馬上要停用濃度很高的環孢素（很怕乾眼又大復發，瑟瑟發抖中）
反正不管喜歡還是討厭都得繼續
那麼我給自己一個小目標
希望10公里配速能進步到每公里5分20秒以內
爭取2024年有能力跑全馬
最後想說，跑步終究是自己的事
其他不管什麼人的陪伴都是虛無的
高手有高手的飛速跑
我有我的爬行跑
各自都有跑到幾乎升天的時候
只不過高手是3分速
我5分速就掛掉了
沒有運動細胞，不愛跑步還能練成這樣
我自己倒是很知足
反正能把自己討厭的事堅持做下去就值得鼓掌
總結完畢，謝謝觀賞
一条plog告别八月八月再见带著微博去旅行
（請自行查閱 睑板腺功能障碍 引起的乾眼之相關博文）
本來此文應該在六月底七月初寫的
但是我真正有APP記錄是2020年8月28日
所謂口說無憑，我們用數據說話的人，決定以後把8月28日定為被迫跑步紀念日
本人愛跳舞，巨討厭一切類似跑步跳繩的重複性很強的運動
從來都是一臉厭世，罵罵咧咧地跑出門
每一次都不想跑，每一公里都想放棄
那麼無聊的運動因病被醫生逼著進行了兩年
常聽人說，跑步沒有奇蹟，只有積累
今天就用數據來看看是如何積累的
不管我們因為任何原因自願或被迫跑步
都希望大家長跑常有，健康喜樂
2020年8月28日，5.6公里，配速每公里6分43秒
2021年8月28日，11公里，配速每公里5分58秒（這是我第一次在1小時內跑完10公里）
2022年8月28日，8.3公里，配速每公里5分32秒
昨晚，大概是我厭世跑的最好成績，8.5公里，配速每公里5分11秒
兩年跑了2800公里，平均每週訓練2次，週跑量27公里，月跑量近120公里
2022年8月，第一次月跑量超200公里
月跑量200公里是個什麼概念？
每天跑8公里，每週跑6天，休腿一天
去年有人告訴我，要備戰全馬（42.2公里）
月跑量需要達到300公里，就是一個月天天跑步，每天10公里的概念
目前月跑200公里已經是我的極限
以下是跑步大事記
2020年5月底確診乾眼症，6月底開始跑步，8月底開始系統記錄
2020年11月2日，第一次跑了10公里，配速為每公里6分16秒
2020年12月7日，14.4公里，配速為每公里6分57秒，這是第一年最長路跑距離
2021年9月30日，16.2公里，配速每公里6分17秒，這是第一次跑超過15公里
2021年10月17日，第一次自測半程馬拉松，配速為每公里6分14秒
至今各種半馬跑了6次
2021年7月，面試時遇到一位愛跑步的面試官
聽我說討厭又不得不跑步，鼓勵我參加一些地區性小型跑步比賽
2021年10月10日，第一次參加鄉間小鎮10公里跑步比賽，57分27秒完賽，意外得了個小組第二
10月30日，在法國南部海邊的山上第一次參加10公里越野跑，被大雨淋到懷疑人生，配速為每公里9分14秒
11月開始跟課表備戰人生第一個半馬比賽
2022年1月9日，人生初半馬，半馬破二，1小時55分完賽
在IG上跟著對岸的跑友線上馬拉松
遊戲規則8人一組，每個月都需要在頭21天內完成800公里
從2021年10月開始，至今堅持了11個月
雖然在他們之中我屬於月月墊底的那位
居然沒有被嫌棄，在他們的鼓勵之下一點點進步
跑步兩年，體重沒變，體型卻肉眼可見地結實與苗條
因為常常在陽光下奔跑，曬成黑炭
每兩週膚色就深一個色號（所有粉底都閒置了）
經常會覺得腿酸屁股痛，需要做各種拉伸
人生就是一道選擇題，跑就腿痛，不跑就眼睛痛
因大油田引起的重度乾眼能找回相對正常的生活，需要做很多努力
上週去家庭醫生那裡續了一張健康證明
（法國的各種運動及舞蹈協會及俱樂部都需要出示醫生證明，證明本人的身體能夠參加此類活動）
家庭醫生對我月跑120公里目瞪口呆（我的乾眼被送去見眼科之後就歸眼科醫生管了）
她說堅持長跑的人通常能延緩心腦血管問題的出現
如果一般人在50歲以後慢慢出現問題
長跑的人則會推遲出現
我回答說，如果真是這樣，那麼我應該感謝眼科醫生們
被迫跑步第三年開始
我馬上要停用濃度很高的環孢素（很怕乾眼又大復發，瑟瑟發抖中）
反正不管喜歡還是討厭都得繼續
那麼我給自己一個小目標
希望10公里配速能進步到每公里5分20秒以內
爭取2024年有能力跑全馬
最後想說，跑步終究是自己的事
其他不管什麼人的陪伴都是虛無的
高手有高手的飛速跑
我有我的爬行跑
各自都有跑到幾乎升天的時候
只不過高手是3分速
我5分速就掛掉了
沒有運動細胞，不愛跑步還能練成這樣
我自己倒是很知足
反正能把自己討厭的事堅持做下去就值得鼓掌
總結完畢，謝謝觀賞
一条plog告别八月八月再见带著微博去旅行
