久违晨跑重新开始,从来也不晚,Let’...

  • SeraphJo
  • 2022-09-16 14:29:11
久违晨跑
重新开始,从来也不晚,Let’s go
30分钟2.7miles ,一样的山路,速度只能算得上以前的一半。

但,任何训练的adptation 成果:key factor 是如何超量。超量不当,引起各种炎症,恢复压力大,会让训练者直接down机。别说building up 了。

弱病残 走起!可爱


BlindTraining
久违晨跑重新开始,从来也不晚,Let’...