#屈髋模式# 日常生活中保护腰的小姿势...

屈髋模式日常生活中保护腰的小姿势：用【屈髋】代替【弯腰】

捡保持上半身脊柱成一条直线，尽量保持小腿垂直地面，先屈髋臀部向后，再屈膝。

提将物品尽量靠近身体，先抬臀部，直起上半身和伸直膝盖，先伸膝再伸髋，感受足跟踩稳用臀部发力站起。