哑铃核心训练 运动健身教程 2022-10-11 15:31:24 【哑铃核心训练】锻炼腹肌的加强版，帮你雕刻腹部曲线，强化核心力量，坚持一段时间你就会发现腹肌密度明显增长。让你轻松拥有马甲线，建议每个动作做3-5组，每组15-20次，用适合自己重量的哑铃完成。腰腹 减肥
