#产后恢复# 3个动作，盆骨紧回18岁...

产后恢复 3个动作，盆骨紧回18岁，一共三个动作
动作一：专瘦腰两侧赘肉，消除大肚腩，每天100个
动作二：保持2分钟，换另一侧，坚持一周，盆骨窄一圈
动作三：左右交替，每边保持30秒，缓解腰t，瘦大腿瘦背