上海减脂塑形

一直不提倡大家为了减肥瘦身就减少一日三餐其中一餐或两餐的摄入，尤其是很多人都更倾向于舍弃的晚餐。其实晚餐吃“对”，也不会令人发胖，大大教你几招

1、睡前4小时完成晚餐

2、选择可溶性膳食纤维丰富的蔬菜

3、七分饱就停

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